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59岁阿姨不吃晚饭，只喝黄瓜汁，坚持三个月，她的血压情况如何了
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健康
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中关村国际人才会客厅
|
拓荒牛
20小时前
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1de2am.img"></p><p>一、黄瓜汁的真相</p><p>1、营养单一难满足需求</p><p>黄瓜汁确实含有钾、维生素c等有益成分，但长期只喝黄瓜汁会导致蛋白质、脂肪等营养素摄入不足。人体需要多种营养素协同作用，单一食物无法满足身体需求。</p><p>2、空腹饮用刺激肠胃</p><p>黄瓜性寒，空腹饮用容易刺激胃肠道，影响消化功能。特别是中老年人，胃肠功能本就较弱，长期空腹喝黄瓜汁可能引发胃部不适。</p><p>二、不吃晚饭的隐患</p><p>1、血糖波动大</p><p>不吃晚饭会导致晚餐到次日早餐时间过长，容易引发低血糖。身体为维持血糖稳定，会分泌更多升糖激素，反而可能加重胰岛素抵抗。</p><p>2、代谢紊乱</p><p>长期不吃晚饭，身体会进入"节能模式"，基础代谢率下降。一旦恢复正常饮食，体重容易反弹，还可能影响血压、血糖等指标。</p><p>三、科学降压的正确打开方式</p><p>1、均衡饮食</p><p><img)
