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59岁大伯天天吃香菜，2年时间从未间断，如今的体检结果怎样了？
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健康
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开说
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拓荒牛
16小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062823072057174.png"></p><p>一、香菜的"营养密码"被低估了</p><p>1、维生素c含量是柠檬的3倍</p><p>每100克香菜含133毫克vc，远超柑橘类水果。这种水溶性维生素不仅能增强免疫力，还是天然的抗氧化剂，帮助清除体内自由基。</p><p>2、独特的醛类化合物</p><p>散发特殊香气的十二烯醛，具有调节肠道菌群的作用。研究发现这种成分能促进双歧杆菌增殖，改善中老年人常见的便秘问题。</p><p>3、矿物质"补给站"</p><p>富含钾、钙、镁等元素，其中钾含量比香蕉还高30%。对于预防高血压和缓解腿部抽筋有明显效果，难怪王伯这两年再没喊过"脚转筋"。</p><p>二、持续食用两年的真实变化</p><p>1、血压从150/95降到128/82</p><p>王伯的体检报告显示，持续低盐饮食配合香菜摄入，血管弹性明显改善。医生特别标注："无需调整降压药剂量"。</p><p>2、空腹血糖稳定在5.6mmol/l</p><p>香菜中的槲皮素成分被证实可以增强胰岛素敏感性。王伯的糖化血红蛋白始终控制在6%以下，远离了糖尿病前期风险。</p><p>3、骨密度t值-1.2</p><p>这个数据让骨科医生竖起大拇指。香菜丰富的维生素k促进钙质沉积，配合王伯每天的晒太阳习惯，骨骼状态堪比50岁中年人。</p><p><img)
