站内搜索：58岁大姐坚持吃饭7分饱，从不暴饮暴食，坚持了10年，她身体如何
乡村振兴
体育产业
互联网
双创服务
科技产业
企服行业
文化产业
旅游产业
美食行业
房产行业
汽车产业
更多
教育产业
视频
博客
登录
注册
搜索
58岁大姐坚持吃饭7分饱，从不暴饮暴食，坚持了10年，她身体如何
不感兴趣
x
健康
0评论
·
0
来自：
中关村国际人才会客厅
|
拓荒牛
2025-05-16
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051610053600643.png"></p><h3>一、10年坚持带来的4大变化</h3><p>1、肠胃功能年轻化</p><p>消化系统负担减轻后，腹胀、反酸等问题自然消失。胃黏膜修复速度加快，肠道菌群也更平衡。</p><p>2、体重稳定不反弹</p><p>身体形成新的代谢记忆，自动调节进食量。不用刻意节食，bmi指数常年保持在理想范围。</p><p>3、血糖血压更平稳</p><p>胰腺和血管压力减小，胰岛素敏感性提高。体检报告上的箭头越来越少。</p><p>4、精神状态更饱满</p><p>血液不会过度集中在消化系统，大脑供氧充足。午后犯困的情况明显改善。</p><h3>二、科学原理大揭秘</h3><p>1、胃部舒适区理论</p><p>胃部填充到70%时，向大脑发送"满足"信号需要15分钟。吃太快容易过量。</p><p>2、细胞自噬机制</p><p>适度饥饿状态能激活细胞自我清理功能，延缓衰老。</p><p>3、激素调节作用</p><p>瘦素和胃饥饿素的分泌节律会逐渐趋于平衡。</p><p><img)
