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56岁男子胰腺癌去世，平时吃饭规律爱运动，医生：3个坏毛病改不了
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健康
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企业头条
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拓荒牛
18小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062115050884100.png"></p><h3>一、被忽视的三大健康杀手</h3><p>1、情绪压抑不宣泄</p><p>很多中年男性习惯把压力闷在心里，长期情绪压抑会导致皮质醇水平异常。这种"压力激素"持续偏高，会直接抑制免疫系统功能。</p><p>2、熬夜成瘾难戒除</p><p>即便白天规律运动，晚上刷手机到凌晨的习惯照样伤身。人体修复基因在深度睡眠时最活跃，长期缺觉会让细胞修复机制瘫痪。</p><p>3、过度追求"干净饮食"</p><p>ironically，有些人因为太讲究养生，反而导致营养失衡。比如极端低脂饮食会影响胆汁分泌，增加胰腺负担。</p><h3>二、胰腺最怕的日常细节</h3><p>1、高温烹饪的陷阱</p><p>爆炒、烧烤产生的美拉德反应产物，需要胰腺分泌双倍消化酶来分解。每周超过3次高温烹饪，胰腺就会超负荷工作。</p><p>2、隐形酒精摄入</p><p>做菜大量使用料酒、吃醉蟹等含酒精食物，累积伤害不亚于直接饮酒。胰腺对酒精代谢产物异常敏感。</p><p>3、突然的暴饮暴食</p><p>即便平时饮食规律，偶尔的饕餮盛宴也会让胰腺措手不及。特别是高脂高蛋白大餐后，胰腺就像被突然按下快进键。</p><p><img)
