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56岁大爷每天喝水不少，突发肾衰竭住院，医生直言：这3事太伤肾
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健康
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-04-26
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1db3j0.img"></p><p>一、你以为的"健康饮水"可能正在谋杀你的肾</p><p>1、短时间内大量饮水</p><p>不少中老年人喜欢早晨空腹猛灌500ml水，这种"突击式饮水"会导致血液突然稀释，肾脏来不及调节，引发低钠血症。严重时会出现脑水肿，这就是医学上说的"水中毒"。</p><p>2、用饮料代替白开水</p><p>碳酸饮料、果汁中的高糖分和磷酸盐会加重肾脏过滤负担。长期如此，肾小球就像超负荷运转的滤网，迟早会破损罢工。</p><p>3、睡前过量饮水</p><p>夜间新陈代谢减慢，喝进去的水分滞留在体内，不仅导致晨起浮肿，还会让肾脏整夜"加班"，久而久之就会功能受损。</p><p>二、比熬夜更伤肾的3个日常习惯</p><p>1、把憋尿当习惯</p><p>膀.胱充盈时压力可达40cm水柱，这些压力会逆向传导到肾脏。经常憋尿就像让肾脏泡在污水里，极易引发肾盂肾炎。</p><p>2、乱吃"护肾保健品"</p><p>某些号称"补肾"的中成药含有马兜铃酸等肾毒性成分。临床上常见的药物性肾损伤，很多都是盲目服用保健品造成的。</p><p>3、高盐饮食不离口</p><p><img)
