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52岁男子天天吃西红柿，坚持一年后，结果让医生都羡慕不已
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健康
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
9小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100422085842832.png"></p><h3>一、西红柿里的营养密码</h3><p>1、番茄红素的惊人功效</p><p>这种强效抗氧化剂能中和体内自由基，研究发现它对抗氧化应激的能力是维生素e的100倍。每天摄入足够番茄红素的人群，皮肤老化速度明显减缓。</p><p>2、维生素c的天然宝库</p><p>一个中等大小的西红柿就能提供人体每日所需维生素c的40%。这种水溶性维生素不仅增强免疫力，还能促进胶原蛋白合成。</p><p>3、膳食纤维的优质来源</p><p>西红柿皮含有丰富的可溶性和不可溶性膳食纤维，既能增加饱腹感，又能促进肠道蠕动。</p><h3>二、坚持吃西红柿的五大好处</h3><p>1、心血管更健康</p><p>番茄红素能降低低密度脂蛋白氧化，减少血管壁斑块形成。长期食用者血压、血脂指标往往更理想。</p><p>2、皮肤状态改善</p><p>抗氧化成分帮助抵御紫外线伤害，坚持食用后很多人发现皮肤更紧致有光泽，色斑也有所淡化。</p><p>3、消化系统更顺畅</p><p>膳食纤维促进肠道菌群平衡，缓解便秘问题。胃部不适的人群也反馈症状有所减轻。</p><p>4、视力保护作用</p><p>西红柿中的叶黄素和玉米黄质能过滤有害蓝光，降低黄斑变性风险。用眼过度人群受益明显。</p><p>5、代谢功能优化</p><p><img)
