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52岁大姐查出高血压，决定不吃盐，不到半年血压就有了巨大变化
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健康
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
21小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091008055685832.png"></p><h3>一、彻底断盐的惊人后果</h3><p>1、低钠血症找上门</p><p>当血钠浓度低于135mmol/l时，会出现恶心乏力的症状。王阿姨后来才知道，完全不吃盐会导致神经传导障碍，严重时甚至可能引发昏迷。</p><p>2、血压不降反升</p><p>身体启动代偿机制，肾素-血管紧张素系统被激活。临床数据显示，极端限盐可能使舒张压升高5-8mmhg。</p><p>3、诱发胰岛素抵抗</p><p>钠离子参与葡萄糖转运，长期缺盐可能影响糖代谢。这也是很多严格限盐者反而出现代谢问题的原因。</p><h3>二、科学控盐的黄金法则</h3><p>1、控制总量而非彻底戒断</p><p>世界卫生组织建议每日盐摄入不超过5克，相当于一啤酒瓶盖的量。用限盐勺比完全不吃更科学。</p><p>2、警惕隐形盐刺客</p><p><img)
