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50岁后多补点叶酸，能防中风？真的吗？医生：这4种老年病也能防
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拓荒牛
2025-04-29
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dnabv.img"></p><p>1、叶酸与中风的真实关系</p><p>叶酸确实能降低血液中同型半胱氨酸水平，这个物质超标会损伤血管内皮。但单纯补叶酸防中风效果有限，需要配合b族维生素效果才明显。建议先去医院做个同型半胱氨酸检测再决定是否补充。</p><p>2、四种老年病的预防作用</p><p>骨质疏松：叶酸参与胶原蛋白合成，能增强骨骼韧性。但必须和钙、维生素d搭配使用才有效果。</p><p>认知障碍：叶酸缺乏会导致脑内有害物质堆积，适量补充能延缓记忆力衰退。</p><p>抑郁症：叶酸是合成5-羟色胺的重要原料，对改善情绪有帮助。</p><p>贫血问题：叶酸和维生素b12共同参与造血，能预防巨幼细胞性贫血。</p><p>3、正确补充的三大要点</p><p>食补优先：每天吃够半斤深绿色蔬菜（菠菜、油菜等），一个鸡蛋，适量动物肝脏就能满足需求。</p><p><img)
