站内搜索：5月必吃的几种水果，低糖营养好！这样挑准没错→
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5月必吃的几种水果，低糖营养好！这样挑准没错→
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-05-18
5月必吃的几种水果，低糖营养好！这样挑准没错→
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-05-14
5月必吃的几种水果，低糖营养好！这样挑准没错→
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-12
5月必吃的几种水果，低糖营养好！这样挑准没错→
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-05-11
5月必吃的几种水果，低糖营养好！这样挑准没错→
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-09
5月必吃的几种水果，低糖营养好！这样挑准没错→
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-05-08
5月必吃的几种水果，低糖营养好！这样挑准没错→
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-05-06
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051812051010768.png"></p><p>■选择枇杷技巧</p><p>枇杷表皮的绒毛在运输和储存过程中会受损伤，因此要选择绒毛完整的枇杷。越完整说明运输、存储损伤小，且新鲜度更高。</p><p>表皮完好、新鲜的情况下，枇杷的颜色越深成熟度越高，也越香甜。</p><p>选择大小中等、果型为椭球的枇杷。太大的果子容易因生长太快而降低糖分积累，影响口感，太小的果子可能是发育不良，成熟度不高。</p><p>注意：枇杷不能放冰箱冷藏保存，会发黑还影响口感。</p><p>02</p><p>樱桃</p><p>■上榜理由</p><p>热量低：樱桃的热量仅有46千卡/100克，和枇杷相当。</p><p>血糖友好：樱桃的含糖量虽不算很低（10.2克/100克），但血糖生成指数低到22，属于低gi水果。</p><p>抗氧化：樱桃中有花青素、槲皮素等多酚类植物化学物，能帮助清除自由基，有助于抗氧化。</p><p>补钾降压：樱桃钾含量能达到232毫克/100克，和香蕉差不多，热量却远比香蕉低，吃樱桃有益于补钾降压。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051113072384044.png"></p><p>■选择枇杷技巧</p><p>枇杷表皮的绒毛在运输和储存过程中会受损伤，因此要选择绒毛完整的枇杷。越完整说明运输、存储损伤小，且新鲜度更高。</p><p>表皮完好、新鲜的情况下，枇杷的颜色越深成熟度越高，也越香甜。</p><p>选择大小中等、果型为椭球的枇杷。太大的果子容易因生长太快而降低糖分积累，影响口感，太小的果子可能是发育不良，成熟度不高。</p><p>注意：枇杷不能放冰箱冷藏保存，会发黑还影响口感。</p><p>02</p><p>樱桃</p><p>■上榜理由</p><p>热量低：樱桃的热量仅有46千卡/100克，和枇杷相当。</p><p>血糖友好：樱桃的含糖量虽不算很低（10.2克/100克），但血糖生成指数低到22，属于低gi水果。</p><p>抗氧化：樱桃中有花青素、槲皮素等多酚类植物化学物，能帮助清除自由基，有助于抗氧化。</p><p>补钾降压：樱桃钾含量能达到232毫克/100克，和香蕉差不多，热量却远比香蕉低，吃樱桃有益于补钾降压。</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1e8j6w.img"></div><p><span><strong><span><span>枇杷</span></span></strong></span></p><p><span><strong><span><span>上榜理由</span></span></strong></span></p><p><span><strong><span><span>热量低：</span></span></strong><span><span>枇杷的热量仅有41千卡/100克，低于苹果、梨等常见水果。</span></span></span></p><p><span><strong><span><span>血糖友好：</span></span></strong><span><span>枇杷清甜但含糖量仅9.3克/100克，血糖生成指数不超过55，需要控制血糖的朋友也可以吃。（也要注意适量哟）</span></span></span></p><p><span><strong><span><span>抗氧化、保护眼睛：</span></span></strong><span><span>枇杷类胡萝卜素含量为300—4400微克/100克，颜色越深含量越高，能抗氧化，还能保护眼睛和皮肤，有益于对抗干眼症、眼疲劳。</span></span></span></p><p><span><strong><span><span>补水通便：</span></span></strong><span><span>枇杷鲜果水分可高达92%，还含有增加粪便体积、促进肠道蠕动的山梨糖醇，有助于润肠通便。</span></span></span></p><div><img)
