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48岁男子胃癌晚期，生前经常跑步锻炼，医生叹息：没注意3点
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健康
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拓荒牛
18小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062608074311418.png"></p><h3>一、运动≠免死金牌</h3><p>1、过度运动可能适得其反</p><p>长期高强度跑步会刺激皮质醇分泌，这种压力激素持续偏高可能削弱免疫系统。建议中等强度运动控制在每周150分钟以内，给身体留出恢复时间。</p><p>2、忽视身体预警信号</p><p>运动中出现的持续性胃部不适、食欲下降等症状，很多人误以为是运动后的正常反应。实际上这可能是消化道发出的求.救信号，需要及时就医排查。</p><p>3、运动后饮食误区</p><p>很多人运动后喜欢喝冷饮、吃烧烤，认为"运动了可以随便吃"。高温烤制的食物可能产生致癌物，冷热交替刺激也会损伤胃黏膜。</p><h3>二、被忽视的胃癌高危因素</h3><p>1、幽门螺旋杆菌感染</p><p>这种细菌感染与胃癌发生密切相关，但很多人感染后毫无症状。建议40岁以上人群定期做呼气试验筛查，阳性者及时治疗。</p><p>2、家族遗传不可小觑</p><p><img)
