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47岁男子确诊衰竭，天天喝枸杞茶，半年后去复诊，医生：干啥了！
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健康
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-09-21
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092110062742485.png"></p><h3>一、枸杞不是万能养生药</h3><p>1、过量饮用伤脾胃</p><p>每天超过20克的枸杞摄入，其中的多糖成分会加重消化负担。长期过量可能引发腹胀、食欲不振等症状。</p><p>2、特定体质要慎用</p><p>阴虚火旺体质人群饮用枸杞茶，可能出现口腔溃疡、便秘等上火反应。这类人群更适合搭配菊花或金银花。</p><p>3、错误搭配有风险</p><p>枸杞与绿茶同泡会生成不易吸收的化合物，与螃蟹同食可能引发腹泻。最佳搭配是红枣或桂圆。</p><h3>二、养生茶饮的正确打开方式</h3><p>1、控制每日用量</p><p>健康成人每日枸杞用量建议10-15克，大约30-40粒。可以分两次冲泡，避免一次性摄入过多。</p><p>2、注意冲泡方法</p><p>60℃温水冲泡最能保留活性成分，沸水会破坏部分营养物质。建议第一泡时间不超过3分钟。</p><p>3、学会观察身体信号</p><p>饮用后出现口干、眼红等反应要立即停用。连续饮用建议不超过3个月，要给身体代谢缓冲期。</p><p><img)
