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45岁女子酮症酸中毒走了，医生：这些食物，糖友尽量少吃！
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健康
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来自：
开说
|
拓荒牛
2025-08-01
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080112064788146.png"></p><h3>一、5类最危险的"隐形升糖王"</h3><p>1、无糖食品的甜蜜陷阱</p><p>标榜"无蔗糖"的饼干糕点，往往添加了麦芽糖浆等升糖指数更高的代糖。某品牌无糖沙琪玛实测升糖速度比白面包还快，食用后血糖会坐过山车。</p><p>2、粗粮制品的加工骗局</p><p>全麦面包若配料表第一位是小麦粉，实际粗粮含量可能不足30%。即食燕麦片经过膨化处理，gi值比传统燕麦高出40%，堪比白米饭。</p><p>3、水果干里的糖分炸.弹</p><p>100克芒果干的碳水化合物含量相当于3碗米饭，加工过程中维生素流失殆尽，只剩浓缩糖分。所谓的"低温脱水"工艺并不能减少天然果糖。</p><p>4、调味酱料中的隐藏杀手</p><p>番茄酱、烧烤酱等每100克含糖量普遍超过15克，相当于4块方糖。就连看似健康的油醋汁，也可能添加了大量蜂蜜或糖浆。</p><p>5、速溶饮品的伪养生套.路</p><p><img)
