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45岁大姐每天吃榴莲补身体，医生提醒：这3类人再馋也要管住嘴
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拓荒牛
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072508061608608.png"></p><p>一、榴莲的营养价值，你真的了解吗？</p><p>1、能量炸.弹：榴莲的热量高达147大卡/100克，是普通水果的2-3倍，吃一块相当于半碗米饭。</p><p>2、维生素宝库：富含维生素c、b族维生素，尤其是叶酸含量突出，对孕妇尤其重要。</p><p>3、矿物质丰富：钾、镁、铁等含量较高，有助于调节血压和缓解疲劳。</p><p>二、这3类人，再馋也要管住嘴</p><p>1、糖尿病患者：榴莲含糖量高达27%，升糖指数中等偏高，容易导致血糖波动。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072506055071202.png"></p><p>一、榴莲的营养价值，你真的了解吗？</p><p>1、能量炸.弹：榴莲的热量高达147大卡/100克，是普通水果的2-3倍，吃一块相当于半碗米饭。</p><p>2、维生素宝库：富含维生素c、b族维生素，尤其是叶酸含量突出，对孕妇尤其重要。</p><p>3、矿物质丰富：钾、镁、铁等含量较高，有助于调节血压和缓解疲劳。</p><p>二、这3类人，再馋也要管住嘴</p><p>1、糖尿病患者：榴莲含糖量高达27%，升糖指数中等偏高，容易导致血糖波动。</p><p><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072418365908645.png"></p><p>一、榴莲的营养价值，你真的了解吗？</p><p>1、能量炸.弹：榴莲的热量高达147大卡/100克，是普通水果的2-3倍，吃一块相当于半碗米饭。</p><p>2、维生素宝库：富含维生素c、b族维生素，尤其是叶酸含量突出，对孕妇尤其重要。</p><p>3、矿物质丰富：钾、镁、铁等含量较高，有助于调节血压和缓解疲劳。</p><p>二、这3类人，再馋也要管住嘴</p><p>1、糖尿病患者：榴莲含糖量高达27%，升糖指数中等偏高，容易导致血糖波动。</p><p><img)
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