站内搜索：42岁女子肾衰离世，生前爱跑步吃的清淡，医生无奈：与这3事有关
乡村振兴
体育产业
互联网
双创服务
科技产业
企服行业
文化产业
旅游产业
美食行业
房产行业
汽车产业
更多
教育产业
视频
博客
登录
注册
搜索
42岁女子肾衰离世，生前爱跑步吃的清淡，医生无奈：与这3事有关
不感兴趣
x
美食
0评论
·
0
来自：
企业信息化服务-企业CBD
|
拓荒牛
2025-04-24
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dliv9.img"></p><p>一、你以为的"清淡饮食"正在毁掉肾脏</p><p>1、长期极低蛋白饮食</p><p>每天只吃水煮菜和杂粮，导致身体分解肌肉供能，产生大量肌酐加重肾脏负担。成年人每天至少需要每公斤体重0.8克优质蛋白。</p><p>2、疯狂喝"排毒水"的误区</p><p>用柠檬水、蔬果汁完全替代白开水，其中的草酸盐结晶会沉积在肾小管。肾脏最需要的是每天1500-1700ml的温开水。</p><p>3、完全戒断油脂的恶果</p><p>长期不摄入脂肪会影响脂溶性维生素吸收，导致修复肾小球的维生素e严重缺乏。每天应保证20-30g坚果或橄榄油。</p><p>二、运动过量的危害比你想的更可怕</p><p>1、晨跑后出现的"酱油尿"</p><p>横纹肌溶解症患者的典型症状，剧烈运动导致肌肉细胞破裂，肌红蛋白堵塞肾小管。建议运动时心率控制在（220-年龄）×60%以下。</p><p><img)
