站内搜索：32岁女子糖尿病离世，医生呼吁5种早餐尽量停用，别再贪吃了！
乡村振兴
体育产业
互联网
双创服务
科技产业
企服行业
文化产业
旅游产业
美食行业
房产行业
汽车产业
更多
教育产业
视频
博客
登录
注册
搜索
32岁女子糖尿病离世，医生呼吁5种早餐尽量停用，别再贪吃了！
不感兴趣
x
健康
0评论
·
0
来自：
数字乡村-村CBD、村BD
|
拓荒牛
2025-08-29
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082911042568173.png"></p><h3>一、这些早餐正在伤害你的胰腺</h3><p>1、白粥+咸菜：血糖“过山车”套餐</p><p>看似清淡的白粥，升糖指数高达80以上。搭配高盐的咸菜，既伤血管又加重肾脏负担。建议换成杂粮粥，搭配凉拌蔬菜。</p><p>2、油条+豆浆：热量炸.弹组合</p><p>一根油条=3碗米饭的热量，高温油炸产生的有害物质会损伤胰岛细胞。豆浆虽好，但市售的往往添加了大量糖分。</p><p>3、速溶燕麦片：隐形糖分大户</p><p>很多速溶燕麦片添加了糖浆、植脂末等成分，看似健康实则升糖飞快。选择需要煮的原粒燕麦，搭配坚果更健康。</p><p>4、果汁+面包：双重糖分攻击</p><p>果汁去除了膳食纤维，只剩浓缩糖分。精制面包的升糖速度堪比白糖，这个组合会让血糖瞬间飙升。</p><p>5、糯米类早点：消化慢但升糖快</p><p>粽子、糍粑等糯米食品消化时间长，但升糖指数比白糖还高，容易造成餐后血糖持续高位。</p><h3>二、糖尿病年轻化的三大推手</h3><p>1、长期的高糖饮食</p><p>含糖饮料、甜品等让胰腺长期超负荷工作，最终导致胰岛素抵抗。</p><p><img)
