站内搜索：黑米被称为“长寿米”，但营养师提醒：吃黑米时别犯3个错误
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黑米被称为“长寿米”，但营养师提醒：吃黑米时别犯3个错误
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健康
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-05-03
黑米被称为“长寿米”，但营养师提醒：吃黑米时别犯3个错误
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-05-01
黑米被称为“长寿米”，但营养师提醒：吃黑米时别犯3个错误
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-04-29
黑米被称为“长寿米”，但营养师提醒：吃黑米时别犯3个错误
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健康
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-04-27
黑米被称为“长寿米”，但营养师提醒：吃黑米时别犯3个错误
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美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-04-23
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dfywr.img"><p>然而，营养师们却在这个时候泼了一盆冷水：“黑米虽好，但吃法不当，反而会损害健康。”</p><p>黑米的营养密码</p><p>黑米，这个看似普通的食材，其实蕴含着丰富的营养宝藏。它属于全谷类，外层未经精加工，保留了米糠层和胚芽部分，这些部分富含大量的花青素、膳食纤维、b族维生素，以及铁、锌、镁等微量元素。花青素是黑米的“明星成分”，颜色越深，含量越高，它不仅能抗氧化、抗炎、保护血管，还能延缓视网膜退化，增强肝脏解毒酶的活性。</p><img)
