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黑米不宜随意食用？医生提示：4类人群应少吃，了解清楚
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美食
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来自：
开说
|
拓荒牛
2025-05-14
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051417042126167.png"><p>小杰一直是个健康的孩子，平时很少生病。但这次，他的肚子胀得难受，还伴有轻微的恶心。李阿姨赶紧带他去了附近的医院。经过医生的仔细检查，发现小杰的症状竟然与黑米粥有关。</p><p>原来，小杰的肠胃比较敏感，而黑米中含有较高的膳食纤维，对于他这样的肠胃敏感者来说，过量食用容易引起不适。</p><p>这个意外让李阿姨深感意外，她原本以为黑米是健康食品，没想到竟然会给孩子带来不适。这也让她意识到，即使是营养丰富的食物，也不适合每个人随意食用。</p><p>二、黑米的营养价值与食用禁忌</p><p>黑米作为一种传统的健康食品，确实具有很多营养价值。它富含膳食纤维、维生素c、维生素e、钙、铁等多种营养成分，对于促进消化、增强免疫力、预防贫血等方面都有很好的作用。然而，就像任何食物一样，黑米也不是适合所有人群食用的。</p><img)
