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黄瓜立大功！医生发现：常吃黄瓜的人，用不了多久，或有这些变化
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拓荒牛
2025-10-01
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100102073038558.png"></p><h3>一、黄瓜带来的4个惊喜改变</h3><p>1、皮肤状态肉眼可见变好</p><p>黄瓜含水量高达96%，堪称“天然保湿喷雾”。其中含有的硅元素能促进胶原蛋白合成，坚持吃会发现皮肤更水润有弹性。特别推荐把黄瓜切片敷眼周，对缓解黑眼圈有好的效果。</p><p>2、体重管理变得soeasy</p><p>每100克黄瓜只有16大卡，吃两根黄瓜的热量还不如半碗米饭。丰富的膳食纤维能延长饱腹感，下午茶时间啃根黄瓜，晚餐自然就吃少了。</p><p>3、身体悄悄在“排毒”</p><p>黄瓜中的葫芦素c能促进肝脏解毒酶活性，帮助分解体内废物。早晨空腹喝杯黄瓜汁，你会发现自己“排便”更规律了。</p><p>4、血管越来越年轻</p><p>黄瓜籽中含有大量钾元素，能中和体内多余的钠。外国心脏协会研究显示，常吃黄瓜的人血压更平稳，心血管疾病风险降低23%。</p><h3>二、这样吃黄瓜效果更好</h3><p>1、连皮带籽一起吃</p><p>黄瓜皮中的β-胡萝卜素含量是果肉的3倍，籽里的维生素e也相当丰富。建议选择有机黄瓜，用盐搓洗后直接食用。</p><p><img)
