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坐月子只喝鸡汤？别再错了，这些美食也不要错过
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拓荒牛
12小时前
鸡汤是公认的“营养宝库”：4种人要尽可能多吃
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
15小时前
喝鸡汤不比吃鸡肉更营养
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-06-13
坐月子只喝鸡汤？别再错了，这些美食也不要错过
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-06-12
喝鸡汤不比吃鸡肉更营养
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-06-11
鸡汤是公认的“营养宝库”：4种人要尽可能多吃
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-06-11
喝鸡汤不比吃鸡肉更营养
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-06-11
鸡汤是公认的“营养宝库”：4种人要尽可能多吃
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-06-11
坐月子只喝鸡汤？别再错了，这些美食也不要错过
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开说
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拓荒牛
2025-06-11
鸡汤是公认的“营养宝库”：4种人要尽可能多吃
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-06-10
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061413060226081.png"></p><p>可是轮到自己坐月子的时候，才发现闺蜜的话一点都不假，何止是两顿鸡汤，感觉每顿饭都在喝鸡汤的路上……</p><p>毫不夸张地说：坐月子，仿佛就是一场没有任何调料的“鸡汤盛宴”。</p><p>用老人的说：女人产后身体虚弱，需要多喝一些滋补的鸡汤，这样才能迅速恢复元气。而且，多喝汤能产奶，宝宝也有充足的口粮。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061410044581611.png"></p><p>一、这4类人喝鸡汤事半功倍</p><p>1、术后恢复人群</p><p>鸡汤中的精氨酸能促进伤口愈合，胶原蛋白则有助于组织修复。熬汤时加入少量黄芪或枸杞，补气效果更佳。注意术后两周内要去掉鸡皮和浮油，避免过于油腻。</p><p>2、孕产妇群体</p><p>孕期喝鸡汤能补充优质蛋白和铁元素，缓解孕期疲劳。产后第一周建议喝去油的清鸡汤，第二周开始可以加入红枣、当归等食材，帮助恢复元气。</p><p>3、生长发育期青少年</p><p>鸡汤中的赖氨酸对骨骼发育特别重要，搭配蘑菇一起炖煮，还能补充维生素d。建议每周喝2-3次，最好选择散养土鸡，营养价值更高。</p><p>4、亚健康上班族</p><p>长时间面对电脑的人群，喝鸡汤可以缓解眼疲劳。加入胡萝卜和玉米同炖，补充β-胡萝卜素。熬夜后喝碗鸡汤，比咖啡更提神还不伤胃。</p><p>二、解锁鸡汤的黄金配方</p><p>1、清炖派：矿泉水+老母鸡+姜片</p><p>这是最经典的搭配，能最大限度保留原汁原味。秘诀在于水开后转小火慢炖3小时，最后15分钟再加盐。</p><p>2、药膳派：乌鸡+黄芪+山药</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061213045254430.png"></p><p>可是轮到自己坐月子的时候，才发现闺蜜的话一点都不假，何止是两顿鸡汤，感觉每顿饭都在喝鸡汤的路上……</p><p>毫不夸张地说：坐月子，仿佛就是一场没有任何调料的“鸡汤盛宴”。</p><p>用老人的说：女人产后身体虚弱，需要多喝一些滋补的鸡汤，这样才能迅速恢复元气。而且，多喝汤能产奶，宝宝也有充足的口粮。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061120062887173.png"></p><p>一、这4类人喝鸡汤事半功倍</p><p>1、术后恢复人群</p><p>鸡汤中的精氨酸能促进伤口愈合，胶原蛋白则有助于组织修复。熬汤时加入少量黄芪或枸杞，补气效果更佳。注意术后两周内要去掉鸡皮和浮油，避免过于油腻。</p><p>2、孕产妇群体</p><p>孕期喝鸡汤能补充优质蛋白和铁元素，缓解孕期疲劳。产后第一周建议喝去油的清鸡汤，第二周开始可以加入红枣、当归等食材，帮助恢复元气。</p><p>3、生长发育期青少年</p><p>鸡汤中的赖氨酸对骨骼发育特别重要，搭配蘑菇一起炖煮，还能补充维生素d。建议每周喝2-3次，最好选择散养土鸡，营养价值更高。</p><p>4、亚健康上班族</p><p>长时间面对电脑的人群，喝鸡汤可以缓解眼疲劳。加入胡萝卜和玉米同炖，补充β-胡萝卜素。熬夜后喝碗鸡汤，比咖啡更提神还不伤胃。</p><p>二、解锁鸡汤的黄金配方</p><p>1、清炖派：矿泉水+老母鸡+姜片</p><p>这是最经典的搭配，能最大限度保留原汁原味。秘诀在于水开后转小火慢炖3小时，最后15分钟再加盐。</p><p>2、药膳派：乌鸡+黄芪+山药</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061111064973015.png"></p><p>一、这4类人喝鸡汤事半功倍</p><p>1、术后恢复人群</p><p>鸡汤中的精氨酸能促进伤口愈合，胶原蛋白则有助于组织修复。熬汤时加入少量黄芪或枸杞，补气效果更佳。注意术后两周内要去掉鸡皮和浮油，避免过于油腻。</p><p>2、孕产妇群体</p><p>孕期喝鸡汤能补充优质蛋白和铁元素，缓解孕期疲劳。产后第一周建议喝去油的清鸡汤，第二周开始可以加入红枣、当归等食材，帮助恢复元气。</p><p>3、生长发育期青少年</p><p>鸡汤中的赖氨酸对骨骼发育特别重要，搭配蘑菇一起炖煮，还能补充维生素d。建议每周喝2-3次，最好选择散养土鸡，营养价值更高。</p><p>4、亚健康上班族</p><p>长时间面对电脑的人群，喝鸡汤可以缓解眼疲劳。加入胡萝卜和玉米同炖，补充β-胡萝卜素。熬夜后喝碗鸡汤，比咖啡更提神还不伤胃。</p><p>二、解锁鸡汤的黄金配方</p><p>1、清炖派：矿泉水+老母鸡+姜片</p><p>这是最经典的搭配，能最大限度保留原汁原味。秘诀在于水开后转小火慢炖3小时，最后15分钟再加盐。</p><p>2、药膳派：乌鸡+黄芪+山药</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061108034108467.png"></p><p>可是轮到自己坐月子的时候，才发现闺蜜的话一点都不假，何止是两顿鸡汤，感觉每顿饭都在喝鸡汤的路上……</p><p>毫不夸张地说：坐月子，仿佛就是一场没有任何调料的“鸡汤盛宴”。</p><p>用老人的说：女人产后身体虚弱，需要多喝一些滋补的鸡汤，这样才能迅速恢复元气。而且，多喝汤能产奶，宝宝也有充足的口粮。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061020112200480.png"></p><p>一、这4类人喝鸡汤事半功倍</p><p>1、术后恢复人群</p><p>鸡汤中的精氨酸能促进伤口愈合，胶原蛋白则有助于组织修复。熬汤时加入少量黄芪或枸杞，补气效果更佳。注意术后两周内要去掉鸡皮和浮油，避免过于油腻。</p><p>2、孕产妇群体</p><p>孕期喝鸡汤能补充优质蛋白和铁元素，缓解孕期疲劳。产后第一周建议喝去油的清鸡汤，第二周开始可以加入红枣、当归等食材，帮助恢复元气。</p><p>3、生长发育期青少年</p><p>鸡汤中的赖氨酸对骨骼发育特别重要，搭配蘑菇一起炖煮，还能补充维生素d。建议每周喝2-3次，最好选择散养土鸡，营养价值更高。</p><p>4、亚健康上班族</p><p>长时间面对电脑的人群，喝鸡汤可以缓解眼疲劳。加入胡萝卜和玉米同炖，补充β-胡萝卜素。熬夜后喝碗鸡汤，比咖啡更提神还不伤胃。</p><p>二、解锁鸡汤的黄金配方</p><p>1、清炖派：矿泉水+老母鸡+姜片</p><p>这是最经典的搭配，能最大限度保留原汁原味。秘诀在于水开后转小火慢炖3小时，最后15分钟再加盐。</p><p>2、药膳派：乌鸡+黄芪+山药</p><p><img)
