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高钾水果排行榜已公布，香蕉并非榜首，需补充钾元素的人群多了解
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拓荒牛
2025-06-12
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061219045662406.png"><p>提起补钾，很多人首先想到的可能是香蕉。确实，香蕉口感香甜又容易消化，是很多人心中补充钾元素的理想选择。</p><p>每100克香蕉中大约会含有250毫克的钾元素，是众所周知的高钾水果。不过，在高钾水果排行榜中，香蕉虽然表现不俗，却并非榜首。</p><p>那么，谁占据了排行榜的首位呢？答案可能让人有些意外，那就是椰子。每100克椰子肉约含有475毫克的钾，这一含量远高于香蕉，让椰子一跃成为高钾水果的冠军。</p><p>椰子之所以能在高钾水果排行榜中夺冠，不仅因为其钾含量高，还因为其独特的营养价值。椰子肉富含膳食纤维和优质脂肪，这些成分有助于维持健康的消化系统，并提供持久的能量。</p><p>椰子水同样富含钾元素，口感又清爽，很适合在炎热的夏季饮用，可以为身体提供必要的水分和电解质。</p><img)
