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高血脂大户被发现，猪肉落榜，不想脑血栓上门，3物尽量少吃
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拓荒牛
2025-08-17
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081711053201140.png"></p>一、这些食物才是真正的胆固醇炸.弹<p>1、动物内脏</p><p>猪肝、鸡胗等内脏虽然富含铁元素，但胆固醇含量是瘦肉的3-4倍。一份炒肝的热量相当于两碗米饭，还含有大量嘌呤。</p><p>2、奶油制品</p><p>蛋糕房里的奶油蛋糕、奶茶里的奶盖，这些看似美味的食物含有大量反式脂肪酸。这种脂肪会直接升高低密度脂蛋白胆固醇。</p><p>3、油炸食品</p><p>油条、薯片等经过高温油炸的食物会产生大量氧化胆固醇。这种物质比普通胆固醇更容易沉积在血管壁上。</p>二、高血脂人群的饮食红灯区<p>1、看不见的油脂</p><p>沙拉酱、花生酱这些调味品含有大量隐藏脂肪。两勺沙拉酱的脂肪含量相当于半碗红烧肉。</p><p>2、精制碳水化合物</p><p><img)
