站内搜索：高血脂大户被发现，是油炸食品的10倍？医生：这些食物也需警惕？
乡村振兴
体育产业
互联网
双创服务
科技产业
企服行业
文化产业
旅游产业
美食行业
房产行业
汽车产业
更多
教育产业
视频
博客
登录
注册
搜索
高血脂大户被发现，是油炸食品的10倍？医生：这些食物也需警惕？
不感兴趣
x
健康
0评论
·
0
来自：
企业信息化服务-企业CBD
|
拓荒牛
2025-09-30
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093003391377252.png"></p>一、比油炸食品更危险的“血脂刺客”<p>1、椰子类制品</p><p>椰奶、椰油常被宣传为健康食品，实则饱和脂肪酸含量高达90%，是猪油的2倍。每天喝两杯椰奶拿铁，一个月就可能让低密度脂蛋白飙升30%。</p><p>2、烘焙点心</p><p>货架上那些标榜“植物奶油”的蛋糕、曲奇，暗藏大量反式脂肪酸。这种人工合成的脂肪不仅难代谢，还会降低好胆固醇水平。一块奶油蛋糕的杀伤力相当于5包薯片。</p><p>3、动物内脏</p><p>猪肝、鸡胗等虽然富含铁元素，但胆固醇含量惊人。一份炒肝的胆固醇相当于15个炸鸡翅，高血脂人群每周食用不宜超过50克。</p>二、容易被忽视的升脂因素<p>1、精制碳水陷阱</p><p>白米饭、白面条等高gi食物会刺激胰岛素大量分泌，促进肝脏合成甘油三酯。建议用杂粮饭替代白米饭，控制每餐主食不超过一拳头大小。</p><p>2、水果过量摄入</p><p>榴莲、荔枝、芒果等高糖水果，果糖在肝脏直接转化为脂肪。每天水果摄入最好控制在200-350克，优先选择苹果、柚子等低糖品种。</p><p><img)
