站内搜索：高血脂一口肉都不能吃？医生：不想血脂失控，这3种食物最好少吃
乡村振兴
体育产业
互联网
双创服务
科技产业
企服行业
文化产业
旅游产业
美食行业
房产行业
汽车产业
更多
教育产业
视频
博客
登录
注册
搜索
高血脂一口肉都不能吃？医生：不想血脂失控，这3种食物最好少吃
不感兴趣
x
健康
0评论
·
0
来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
|
拓荒牛
2025-05-10
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051012071145452.png"></p><p>一、红肉不是洪水猛兽</p><p>1、适量摄入很关键</p><p>每周23次，每次不超过100克的红肉摄入量对大多数人来说是安全的。选择瘦肉部位，比如里脊肉，去掉可见脂肪再烹饪。</p><p>2、烹饪方式很重要</p><p>比起油炸、油煎，更推荐清炖、蒸煮等低脂烹饪方式。红烧肉可以吃，但建议用瘦肉，并且控制食用频率和分量。</p><p>二、真正要警惕的是这些食物</p><p>1、反式脂肪酸大户</p><p>人造奶油、植脂末、起酥油等加工食品中的反式脂肪酸比红肉更伤血管。购买包装食品时，注意查看成分表。</p><p>2、高糖食品的甜蜜陷阱</p><p><img)
