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高血压的“根源”找到了，不只是盐，这4种食物，少吃点吧
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健康
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拓荒牛
10小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091808054954305.png"></p><h3>一、藏在美味里的钠炸.弹</h3><p>1、腌制食品的甜蜜陷阱</p><p>酱菜、泡菜在发酵过程中会产生大量亚硝酸盐，不仅含钠量是新鲜蔬菜的数十倍，还会加重动脉硬化。偶尔解馋可以，千万别把腌菜当日常配菜。</p><p>2、加工肉类的双重威胁</p><p>香肠、培根等为了保鲜会添加亚磷酸盐，这种物质会干扰血管弹性。更可怕的是其中动物脂肪与钠的“组合拳”，对血压造成持续伤害。</p><h3>二、甜蜜的血管杀手</h3><p>1、烘焙食品的反式脂肪</p><p>蛋糕、饼干使用的起酥油含有反式脂肪酸，会使血管内皮功能下降。即便标注“0反式脂肪”，每天摄入超过2克仍会显著提升心脑血管风险。</p><p>2、含糖饮料的代谢负担</p><p>每天喝1罐可乐的人，高血压风险增加18%。果葡糖浆会引发胰岛素抵抗，间接导致水钠潴留，这个机制比直接吃盐更隐蔽。</p><p><img)
