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高血压患者中风风险高7倍！年轻人别忽视，这些方法能提前预防
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健康
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拓荒牛
2025-09-03
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025090322055767881.png"></p><h3>一、为什么高血压是“沉默的杀手”？</h3><p>1、血管承受持续高压</p><p>当血压长期超过140/90mmhg，血管内皮就像被不停拉扯的橡皮筋，逐渐失去弹性。这种持续损伤最终可能导致血管破裂或堵塞。</p><p>2、器官供血受影响</p><p>心脏需要更用力泵血，久而久之可能出现左心室肥厚。肾脏的微小血管网也会因高压而受损，影响过滤功能。</p><p>3、诱发多种并发症</p><p>除了最危险的中风，高血压还可能引发心肌梗死、肾功能衰竭、眼底病变等严重问题。</p><h3>二、年轻人必须知道的5个高血压信号</h3><p>1、不明原因头痛</p><p>特别是后脑勺部位胀痛，晨起时症状可能更明显。</p><p>2、经常性眩晕</p><p>突然起身时头晕目眩，可能伴随耳鸣症状。</p><p>3、睡眠障碍</p><p>入睡困难、睡眠浅、易惊醒等都可能是血压异常的征兆。</p><p>4、视物模糊</p><p>眼底小动脉痉挛会导致暂时性视力模糊。</p><p>5、胸闷心悸</p><p>心脏超负荷工作可能产生胸闷、心跳不规律等不适感。</p><h3>三、预防高血压的黄金法则</h3><p>1、饮食调整</p><p><img)
