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高血压不能喝茶？这3种“水”真要少喝，没好处还升压
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健康
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-09-06
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025090616073548513.png"></p><h3>一、真正要小心的3种饮品</h3><p>1、高盐汤水</p><p>火锅汤、浓肉汤、速食汤包都含有大量隐形盐。一碗500ml的火锅汤可能含盐量就超过3克，相当于每日推荐量的60%。钠离子会导致水分滞留，直接增加血容量。</p><p>2、含糖饮料</p><p>奶茶、碳酸饮料中的果葡糖浆会干扰血管内皮功能。研究发现每天饮用含糖饮料超过250ml的人，高血压风险增加18%。尤其要警惕“0脂肪”但高糖的乳酸菌饮料。</p><p>3、酒精饮品</p><p>酒精会刺激交感神经兴奋，导致心率加快。即便是红酒，其中的白藜芦醇益处也抵不过酒精危害。服药期间饮酒更会影响降压药效果。</p><h3>二、可以适量饮用的3种茶</h3><p>1、淡绿茶</p><p>儿茶素能轻微扩张血管，每天2-3杯淡茶（茶叶不超过4克）是安全的。注意避免空腹饮用，服药后2小时内不喝茶。</p><p>2、菊花枸杞茶</p><p>杭白菊搭配枸杞，适合肝阳上亢型高血压。菊花中的黄酮类物质有轻微降压作用，但脾胃虚寒者要加两片生姜。</p><p>3、决明子茶</p><p>炒决明子10克冲泡，适合伴有便秘的高血压患者。含有大黄酚等通便成分，但不宜长期连续饮用超过两周。</p><h3>三、容易被忽视的饮品细节</h3><p>1、咖啡因耐受性差异</p><p><img)
