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高血压不能吃桃子？提醒：不想血压飙升，这4种“水果”才要少碰
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中关村国际人才会客厅
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王涛
18小时前
高血压不能吃桃子？提醒：不想血压飙升，这4种“水果”才要少碰
不感兴趣
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美食
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知识产权服务中心
|
王涛
2025-04-18
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1d8toj.img"></p><p>桃子本身含有丰富的维生素c、钾元素和膳食纤维，这些成分对血压调节都有一定帮助。真正需要警惕的是那些披着"健康"外衣的水果，它们可能才是血压的隐形杀手。</p><p>一、高糖分水果要当心</p><p>西瓜、荔枝这类水果含糖量惊人，吃多了会导致血糖快速升高。血糖波动会刺激交感神经兴奋，间接引起血压上升。特别是已经存在血糖问题的人群，更要控制这类水果的摄入量。</p><p>二、腌制水果暗藏危机</p><p>话梅、蜜饯等加工水果制品往往添加了大量盐分和糖分。钠离子摄入过多会导致体内水分潴留，血容量增加，直接推高血压。一包话梅的含盐量可能比一碗汤还高。</p><p>三、果汁饮料陷阱多</p><p>鲜榨果汁看似健康，实则去掉了宝贵的膳食纤维，只留下浓缩的糖分。市售果汁饮料更可能添加糖和防腐剂。一杯橙汁的含糖量相当于好几个橙子的总和，却失去了饱腹感。</p><p><img)
