站内搜索：马上停止食用这些坚果，吃得越多，肠胃越差？告诉你答案
乡村振兴
体育产业
互联网
双创服务
科技产业
企服行业
文化产业
旅游产业
美食行业
房产行业
汽车产业
更多
教育产业
视频
博客
登录
注册
搜索
马上停止食用这些坚果，吃得越多，肠胃越差？告诉你答案
不感兴趣
x
健康
0评论
·
0
来自：
社保公积金服务中心
|
拓荒牛
18小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091209071382138.png"></p><h3>一、这些坚果吃法最伤胃</h3><p>1、油炸坚果</p><p>高温油炸不仅破坏营养成分，还会产生反式脂肪酸。表面那层诱人的金黄色，实则是肠胃消化的大负担。建议选择烘烤或原味坚果。</p><p>2、霉变坚果</p><p>有些坚果发霉后会产生黄曲霉素，这种强致癌物即使高温烹煮也难以分解。吃到发苦的坚果一定要立即吐掉，千万别舍不得。</p><p>3、调味坚果</p><p>市面上那些裹着糖衣、椒盐的坚果，额外添加的糖分和盐分会刺激胃黏膜。长期食用可能引发慢性胃炎。</p><h3>二、三类人要格外当心</h3><p>1、胃溃疡患者</p><p>坚果的坚硬质地可能摩擦溃疡面，高脂肪含量还会刺激胃酸分泌。急性发作期要完全避免，缓解期每天不超过10克。</p><p>2、肠易激综合征人群</p><p>坚果中的膳食纤维可能加重腹胀、腹泻症状。这类人群更适合把坚果打成粉，加入粥或酸奶中食用。</p><p><img)
