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馒头和稀饭是最差主食？早餐究竟能不能吃？提醒：不妨多吃这3样
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健康
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-14
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061413054982637.png"><p>为何会有这样的观点？</p><p>早餐的选择</p><p>早餐是一天中非常重要的一餐，它为人体提供了开始新一天所需的能量；馒头和稀饭可以作为早餐的一部分，但应该注意搭配；例如，可以加入一些蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶或豆腐，以及一些新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质；</p><p>健康饮食的建议</p><p>均衡饮食：不要只依赖单一的食物，应该多样化饮食，确保摄入各种营养素；)
