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饮食秘诀，打造健康体魄：营养均衡，远离疾病
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时尚
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-10
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041011544782680.png"><p>二、矿物质丰富</p><p>芒果富含钾、镁、钙等多种矿物质。钾元素对维持心脏正常功能和血压稳定至关重要，它能促进钠的排出，调节体内电解质平衡，降低高血压的发生风险。镁元素参与多种生理代谢过程，有助于缓解肌肉紧张，预防心血管疾病。钙元素则对骨骼健康有着重要影响，有助于增强骨骼强度，预防骨质疏松。此外，芒果中还含有铁、锌等微量元素，能满足身体对不同矿物质的需求。</p><p>三、独特的生物活性成分</p><p>芒果中含有芒果苷、槲皮素等生物活性成分，这些成分具有抗氧化、抗炎和防癌等作用。芒果苷能清除体内自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤，延缓衰老。同时，它还具有一定的抗炎作用，可缓解炎症反应，对预防慢性疾病具有积极意义。槲皮素则具有防癌抗癌的功效，能抑制癌细胞的生长和扩散，降低患癌风险。研究表明，常吃芒果有助于降低乳腺癌、结肠癌等癌症的发生几率。</p><img)
