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饮食是健康的基础，注意这5点，减少心脏病？
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-09-03
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025090309033522576.png"><p>一、减少食盐的摄入；</p><p>咸了才香，这样的道理估计很多人都懂。所以经常外面吃饭的人，香的食物很多都是比较咸的。而我国膳食指南，把每日食盐量建议在5g，估计很多人难以做到。</p><p>二、多吃全谷物、水果、蔬菜和坚果；</p><p>我们的饮食习惯，已经是精致米面占据了主食的绝大多数比例。可事实证明，全谷物饮食，比精致米面更好。而且多食果蔬和坚果，可有效减少心血管疾病。</p><img)
