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医学研究发现：癌细胞最怕的不是化疗，而是这种饮食习惯？
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美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-09-08
年纪越大，吃饭越需讲究？60后掌握5饮食习惯，轻松迈向健康长寿
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健康
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开说
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拓荒牛
2025-08-29
名医面对面丨高桂君：小儿厌食？注意培养6个饮食习惯
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美食
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业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-08-21
35岁白领确诊直肠癌，医生提醒：这些饮食习惯不改，肠道迟早出问题！
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健康
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-08-16
35岁白领确诊直肠癌，医生提醒：这些饮食习惯不改，肠道迟早出问题！
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-08-16
35岁白领确诊直肠癌，医生提醒：这些饮食习惯不改，肠道迟早出问题！
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-08-16
35岁白领确诊直肠癌，医生提醒：这些饮食习惯不改，肠道迟早出问题！
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企业头条
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拓荒牛
2025-08-16
35岁白领确诊直肠癌，医生提醒：这些饮食习惯不改，肠道迟早出问题！
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企业头条
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拓荒牛
2025-08-16
35岁白领确诊直肠癌，医生提醒：这些饮食习惯不改，肠道迟早出问题！
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-08-16
35岁白领确诊直肠癌，医生提醒：这些饮食习惯不改，肠道迟早出问题！
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-08-15
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025090810050487216.png"><p>不少人一听就联想到化疗、脱发、痛苦，还有那一堆打不完的针和吃不完的药。</p><p>但这几年医学界的一些研究，正在慢慢推翻一些传统的认知。</p><p>化疗确实还是一种主流治疗手段，但问题是，它不一定对所有人都有效，甚至副作用有时候让人坚持不下去。</p><p>而与此同时，有些研究却把注意力转向了一个更基础的东西，那就是饮食。</p><p>很多医生现在越来越关注饮食对癌细胞的影响，不是说食疗可以治病，而是说，有些饮食习惯，可能比想象中对癌细胞更有“震慑力”。</p><p>美国的一项研究分析了超过13万名癌症患者的饮食结构，发现其中一个群体的肿瘤复发率和死亡率都明显低于其他人群。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082912050372830.png"></p><h3>一、吃饭顺序有玄机</h3><p>1、先喝汤唤醒肠胃</p><p>饭前20分钟喝小半碗清淡的汤，能润滑消化道。推荐紫菜蛋花汤、冬瓜虾皮汤，温度控制在40℃左右最护胃。</p><p>2、蔬菜打头阵</p><p>先吃200克绿叶菜垫底，丰富的膳食纤维能延缓血糖上升。凉拌菠菜、白灼菜心都是不错的选择，记得细嚼慢咽。</p><p>3、蛋白质随后跟上</p><p>鱼肉蛋奶等优质蛋白要趁热吃，此时胃酸分泌最旺盛。清蒸鱼、白切鸡的烹饪方式最适合中老年人消化吸收。</p><h3>二、烹饪方式要讲究</h3><p>1、低温烹调保留营养</p><p>多用蒸、煮、炖的方式，避免高温爆炒。比如蒸鸡蛋羹时加1.5倍温水，85℃慢火蒸10分钟，口感最嫩滑。</p><p>2、善用天然调味料</p><p>用香菇、海带、虾皮熬制高汤代替味精。新鲜香草、柠檬汁能减少用盐量，高血压患者尤其要注意。</p><p>3、控制食用油温</p><p>热锅凉油是关键，油冒烟会产生有害物质。测试油温可以放根葱丝，周围冒小泡就是最佳下菜时机。</p><h3>三、进食节奏要放慢</h3><p>1、每口咀嚼30次</p><p>延长咀嚼时间能让大脑及时接收饱腹信号。准备个小计时器，养成习惯后自然就能掌握节奏。</p><p>2、餐具换小一号</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082121051130431.png"><p>今天，我们跟随衡水市中医医院儿科主任高桂君了解一下如何培养宝宝养成良好的饮食习惯。</p><p>衡水市中医医院儿科主任高桂君讲到，长期厌食可能会对孩子生长发育有影响。好多家长认为，现在生活水平都很高了，孩子应该不会再出现营养不良的情况了，其实，还是可以见到有些孩子又瘦又黄的。事实上现在孩子的营养异常有两个趋势，一个就是肥胖，一个就是营养不良，而且营养不良的比例也不低，这就是两个极端。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081620095932785.png"></p><h3>一、这些饮食习惯最伤肠道</h3><p>1、外卖依赖症</p><p>每天靠外卖解决三餐，高油高盐的饮食模式让肠道菌群失衡。重口味调料刺激肠黏膜，增加炎症风险。</p><p>2、蔬菜摄入不足</p><p>工作餐里那几片装饰用的青菜根本不够。膳食纤维严重缺乏会导致肠道蠕动减缓，毒素堆积。</p><p>3、夜宵成瘾</p><p>加班后撸串喝啤酒成为习惯。深夜进食打乱肠道生物钟，影响黏膜修复。</p><h3>二、肠道发出的求.救信号别忽视</h3><p>1、排便习惯改变</p><p>突然出现的便秘腹泻交替，或大便形状变细，都可能是肠道病变的早期信号。</p><p>2、莫名消瘦</p><p>没有刻意减肥却体重持续下降，要警惕营养吸收障碍。</p><p>3、持续腹胀</p><p>饭后腹胀感明显，排气增多，提示肠道消化功能异常。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081615062715604.png"></p><h3>一、这些饮食习惯最伤肠道</h3><p>1、外卖依赖症</p><p>每天靠外卖解决三餐，高油高盐的饮食模式让肠道菌群失衡。重口味调料刺激肠黏膜，增加炎症风险。</p><p>2、蔬菜摄入不足</p><p>工作餐里那几片装饰用的青菜根本不够。膳食纤维严重缺乏会导致肠道蠕动减缓，毒素堆积。</p><p>3、夜宵成瘾</p><p>加班后撸串喝啤酒成为习惯。深夜进食打乱肠道生物钟，影响黏膜修复。</p><h3>二、肠道发出的求.救信号别忽视</h3><p>1、排便习惯改变</p><p>突然出现的便秘腹泻交替，或大便形状变细，都可能是肠道病变的早期信号。</p><p>2、莫名消瘦</p><p>没有刻意减肥却体重持续下降，要警惕营养吸收障碍。</p><p>3、持续腹胀</p><p>饭后腹胀感明显，排气增多，提示肠道消化功能异常。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081613070250322.png"></p><h3>一、这些饮食习惯最伤肠道</h3><p>1、外卖依赖症</p><p>每天靠外卖解决三餐，高油高盐的饮食模式让肠道菌群失衡。重口味调料刺激肠黏膜，增加炎症风险。</p><p>2、蔬菜摄入不足</p><p>工作餐里那几片装饰用的青菜根本不够。膳食纤维严重缺乏会导致肠道蠕动减缓，毒素堆积。</p><p>3、夜宵成瘾</p><p>加班后撸串喝啤酒成为习惯。深夜进食打乱肠道生物钟，影响黏膜修复。</p><h3>二、肠道发出的求.救信号别忽视</h3><p>1、排便习惯改变</p><p>突然出现的便秘腹泻交替，或大便形状变细，都可能是肠道病变的早期信号。</p><p>2、莫名消瘦</p><p>没有刻意减肥却体重持续下降，要警惕营养吸收障碍。</p><p>3、持续腹胀</p><p>饭后腹胀感明显，排气增多，提示肠道消化功能异常。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081609065220435.png"></p><h3>一、这些饮食习惯最伤肠道</h3><p>1、外卖依赖症</p><p>每天靠外卖解决三餐，高油高盐的饮食模式让肠道菌群失衡。重口味调料刺激肠黏膜，增加炎症风险。</p><p>2、蔬菜摄入不足</p><p>工作餐里那几片装饰用的青菜根本不够。膳食纤维严重缺乏会导致肠道蠕动减缓，毒素堆积。</p><p>3、夜宵成瘾</p><p>加班后撸串喝啤酒成为习惯。深夜进食打乱肠道生物钟，影响黏膜修复。</p><h3>二、肠道发出的求.救信号别忽视</h3><p>1、排便习惯改变</p><p>突然出现的便秘腹泻交替，或大便形状变细，都可能是肠道病变的早期信号。</p><p>2、莫名消瘦</p><p>没有刻意减肥却体重持续下降，要警惕营养吸收障碍。</p><p>3、持续腹胀</p><p>饭后腹胀感明显，排气增多，提示肠道消化功能异常。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081607081968254.png"></p><h3>一、这些饮食习惯最伤肠道</h3><p>1、外卖依赖症</p><p>每天靠外卖解决三餐，高油高盐的饮食模式让肠道菌群失衡。重口味调料刺激肠黏膜，增加炎症风险。</p><p>2、蔬菜摄入不足</p><p>工作餐里那几片装饰用的青菜根本不够。膳食纤维严重缺乏会导致肠道蠕动减缓，毒素堆积。</p><p>3、夜宵成瘾</p><p>加班后撸串喝啤酒成为习惯。深夜进食打乱肠道生物钟，影响黏膜修复。</p><h3>二、肠道发出的求.救信号别忽视</h3><p>1、排便习惯改变</p><p>突然出现的便秘腹泻交替，或大便形状变细，都可能是肠道病变的早期信号。</p><p>2、莫名消瘦</p><p>没有刻意减肥却体重持续下降，要警惕营养吸收障碍。</p><p>3、持续腹胀</p><p>饭后腹胀感明显，排气增多，提示肠道消化功能异常。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081606084670651.png"></p><h3>一、这些饮食习惯最伤肠道</h3><p>1、外卖依赖症</p><p>每天靠外卖解决三餐，高油高盐的饮食模式让肠道菌群失衡。重口味调料刺激肠黏膜，增加炎症风险。</p><p>2、蔬菜摄入不足</p><p>工作餐里那几片装饰用的青菜根本不够。膳食纤维严重缺乏会导致肠道蠕动减缓，毒素堆积。</p><p>3、夜宵成瘾</p><p>加班后撸串喝啤酒成为习惯。深夜进食打乱肠道生物钟，影响黏膜修复。</p><h3>二、肠道发出的求.救信号别忽视</h3><p>1、排便习惯改变</p><p>突然出现的便秘腹泻交替，或大便形状变细，都可能是肠道病变的早期信号。</p><p>2、莫名消瘦</p><p>没有刻意减肥却体重持续下降，要警惕营养吸收障碍。</p><p>3、持续腹胀</p><p>饭后腹胀感明显，排气增多，提示肠道消化功能异常。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081522090608773.png"></p><h3>一、这些饮食习惯最伤肠道</h3><p>1、外卖依赖症</p><p>每天靠外卖解决三餐，高油高盐的饮食模式让肠道菌群失衡。重口味调料刺激肠黏膜，增加炎症风险。</p><p>2、蔬菜摄入不足</p><p>工作餐里那几片装饰用的青菜根本不够。膳食纤维严重缺乏会导致肠道蠕动减缓，毒素堆积。</p><p>3、夜宵成瘾</p><p>加班后撸串喝啤酒成为习惯。深夜进食打乱肠道生物钟，影响黏膜修复。</p><h3>二、肠道发出的求.救信号别忽视</h3><p>1、排便习惯改变</p><p>突然出现的便秘腹泻交替，或大便形状变细，都可能是肠道病变的早期信号。</p><p>2、莫名消瘦</p><p>没有刻意减肥却体重持续下降，要警惕营养吸收障碍。</p><p>3、持续腹胀</p><p>饭后腹胀感明显，排气增多，提示肠道消化功能异常。</p><p><img)
