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饭量决定寿命，吃不饱的人或更长寿？医生：这3种病都是吃出来的
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拓荒牛
23小时前
饭量决定寿命，吃不饱的人或更长寿？医生：这3种病都是吃出来的
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健康
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-05-08
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051111051028656.png"></p><p>一、科学依据：少吃真的能延寿？</p><p>1、动物实验显示限制热量摄入能延长寿命30%50%，这个结论在酵母、果蝇、小鼠身上都得到验证。原理是轻度饥饿状态会激活细胞修复机制，就像给身体按下"保养键"。</p><p>2、人类研究观察到，冲绳百岁老人的日均热量摄入比普通日.本人低20%左右。但要注意，他们吃的是高营养密度食物，不是单纯饿肚子。</p><p>3、关键在"适度"二字。长期营养不良反而会加速衰老，理想状态是保持轻微饥饿感，即饭后23小时产生食欲的状态。</p><p>二、这三种病真是"撑"出来的</p><p>1、糖尿病：胰腺就像被过度使唤的工人。每顿胡吃海塞，胰岛素工厂就得加班加点，时间长了不是怠工（胰岛素抵抗）就是罢工（胰岛功能衰竭）。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050813082901547.png"></p><p>一、科学依据：少吃真的能延寿？</p><p>1、动物实验显示限制热量摄入能延长寿命30%50%，这个结论在酵母、果蝇、小鼠身上都得到验证。原理是轻度饥饿状态会激活细胞修复机制，就像给身体按下"保养键"。</p><p>2、人类研究观察到，冲绳百岁老人的日均热量摄入比普通日.本人低20%左右。但要注意，他们吃的是高营养密度食物，不是单纯饿肚子。</p><p>3、关键在"适度"二字。长期营养不良反而会加速衰老，理想状态是保持轻微饥饿感，即饭后23小时产生食欲的状态。</p><p>二、这三种病真是"撑"出来的</p><p>1、糖尿病：胰腺就像被过度使唤的工人。每顿胡吃海塞，胰岛素工厂就得加班加点，时间长了不是怠工（胰岛素抵抗）就是罢工（胰岛功能衰竭）。</p><p><img)
