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饭量与寿命的关系，医生：若想延长寿命，吃饭尽量做到6点
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-08-27
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082718142416161.png"><p>饭量过多，身体就像机器过载；饭量不足，营养又难以支撑。真正能让身体运转得长久的，是那个看似不起眼的“六分饱”。</p><p>人类的胃并不是一个随意扩张的袋子。它有极其精细的伸缩能力，却也有承受的极限。吃到撑，胃就不得不被迫扩张，胃壁神经也会反复拉扯。</p><p>长期如此，不仅消化负担重，还会干扰血糖和代谢。六分饱就像给胃留了余地，让它能把食物慢慢处理，而不是被硬塞到极限。</p><img)
