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饭量与寿命有关？经常一天2顿的人，死亡风险增加？很多人被误导
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健康
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拓荒牛
2025-04-19
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1wgmct.img"><p>研究发现，人体的新陈代谢有其独特规律。</p><p>当我们长期不吃晚饭，体内会启动应激反应，不仅会增加下一餐的吸收率，还会降低基础代谢水平。</p><p>这就解释了为什么吴大叔虽然吃得少，血脂却不降反升。</p><p>“饿肚子”减肥，为何越减越胖？</p><p>我在临床中经常遇到这样的患者，他们以为少吃就能瘦，结果不仅没瘦，反而变得更胖。</p><p>这是因为长期挨饿会导致：</p><p>身体的“节能模式”被激活，基础代谢降低30%以上饥饿状态下，脂肪分解速度减慢，反而更容易储存脂肪下一餐的吸收率会大幅提高，即使吃得少，热量吸收也不会少</p><img)
