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家庭版炸虾枣，简单易做，香脆鲜嫩，海鲜食材的最佳搭配
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
10小时前
【大国粮策】改了“脾气”的高粱，成为人们餐桌上的好食材
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乡村
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-08-17
苹果别再直接吃，搭配这些“食材”煮着吃，养脾胃助排便，长高个
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-08-17
苹果别再直接吃，搭配这些“食材”煮着吃，养脾胃助排便，长高个
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-08-17
苹果别再直接吃，搭配这些“食材”煮着吃，养脾胃助排便，长高个
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-08-16
“夏养心，秋养肺”！立秋后，多吃这4样食材，润肺防秋燥少生病
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-08-14
年纪大了不能喝炖汤？医生告诫：这3种食材煮汤喝，容易影响健康
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-08-14
年纪大了不能喝炖汤？医生告诫：这3种食材煮汤喝，容易影响健康
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-08-13
立秋后，孩子长个快，这种“高卵磷脂”食材要常吃，补脑又促生长
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-08-13
年纪大了不能喝炖汤？医生告诫：这3种食材煮汤喝，容易影响健康
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企业头条
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拓荒牛
2025-08-13
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082209045386847.png"><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081710123280405.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081708085763532.png"></p><h3>一、苹果煮着吃的三大好处</h3><p>1、营养更易吸收</p><p>加热后的苹果，果胶会变得更加活跃。这种可溶性膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出体内垃圾。对于消化功能较弱的人群，煮苹果比生吃更温和。</p><p>2、养护脾胃功能</p><p>苹果煮熟后，有机酸含量降低，对胃肠道的刺激减小。中医认为煮苹果具有健脾和胃的功效，特别适合脾胃虚寒的人食用。</p><p>3、促进钙质吸收</p><p>苹果中的多酚类物质经过加热会发生变化，能更好地促进钙质吸收。这对正在生长发育期的孩子尤为重要，可以帮助骨骼健康发育。</p><h3>二、苹果的黄金搭配组合</h3><p>1、苹果+山药</p><p>山药富含黏液蛋白，与苹果同煮能增强健脾效果。取半个苹果去皮切块，搭配100克山药切片，加水煮20分钟即可。这个组合特别适合食欲不振的孩子。</p><p>2、苹果+红枣</p><p>红枣补气血，苹果助消化，两者堪称绝配。3颗红枣去核，搭配一个苹果切块，小火慢炖30分钟。秋.冬.季常喝这道甜汤，能改善手脚冰凉的情况。</p><p>3、苹果+胡萝卜</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081706083743173.png"></p><h3>一、苹果煮着吃的三大好处</h3><p>1、营养更易吸收</p><p>加热后的苹果，果胶会变得更加活跃。这种可溶性膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出体内垃圾。对于消化功能较弱的人群，煮苹果比生吃更温和。</p><p>2、养护脾胃功能</p><p>苹果煮熟后，有机酸含量降低，对胃肠道的刺激减小。中医认为煮苹果具有健脾和胃的功效，特别适合脾胃虚寒的人食用。</p><p>3、促进钙质吸收</p><p>苹果中的多酚类物质经过加热会发生变化，能更好地促进钙质吸收。这对正在生长发育期的孩子尤为重要，可以帮助骨骼健康发育。</p><h3>二、苹果的黄金搭配组合</h3><p>1、苹果+山药</p><p>山药富含黏液蛋白，与苹果同煮能增强健脾效果。取半个苹果去皮切块，搭配100克山药切片，加水煮20分钟即可。这个组合特别适合食欲不振的孩子。</p><p>2、苹果+红枣</p><p>红枣补气血，苹果助消化，两者堪称绝配。3颗红枣去核，搭配一个苹果切块，小火慢炖30分钟。秋.冬.季常喝这道甜汤，能改善手脚冰凉的情况。</p><p>3、苹果+胡萝卜</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081623084060864.png"></p><h3>一、苹果煮着吃的三大好处</h3><p>1、营养更易吸收</p><p>加热后的苹果，果胶会变得更加活跃。这种可溶性膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出体内垃圾。对于消化功能较弱的人群，煮苹果比生吃更温和。</p><p>2、养护脾胃功能</p><p>苹果煮熟后，有机酸含量降低，对胃肠道的刺激减小。中医认为煮苹果具有健脾和胃的功效，特别适合脾胃虚寒的人食用。</p><p>3、促进钙质吸收</p><p>苹果中的多酚类物质经过加热会发生变化，能更好地促进钙质吸收。这对正在生长发育期的孩子尤为重要，可以帮助骨骼健康发育。</p><h3>二、苹果的黄金搭配组合</h3><p>1、苹果+山药</p><p>山药富含黏液蛋白，与苹果同煮能增强健脾效果。取半个苹果去皮切块，搭配100克山药切片，加水煮20分钟即可。这个组合特别适合食欲不振的孩子。</p><p>2、苹果+红枣</p><p>红枣补气血，苹果助消化，两者堪称绝配。3颗红枣去核，搭配一个苹果切块，小火慢炖30分钟。秋.冬.季常喝这道甜汤，能改善手脚冰凉的情况。</p><p>3、苹果+胡萝卜</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081415093506326.png"><p>一、白萝卜</p><p>老话说“秋冬萝卜赛人参”，可见白萝卜的营养价值不一般。多吃白萝卜对肺部好，还能促进消化，对身体大有益处，是一种营养滋补的好食材，建议常吃。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081406081052257.png"></p><h3>一、这3种食材炖汤要当心</h3><p>1、动物内脏汤：嘌呤炸.弹藏得深</p><p>猪肝、腰花等内脏炖汤虽然鲜美，但嘌呤含量是普通肉类的10倍以上。中老年人代谢能力下降，长期饮用可能引发尿酸升高。建议每月不超过2次，炖煮前先焯水去嘌呤。</p><p>2、药材鸡汤：补过头反伤身</p><p>当归、黄芪等药材与老母鸡同炖，看似大补实则隐患多。药材与肉类的油脂结合，可能加重肝脏负担。高血压患者尤其要警惕，这类汤品容易导致血压波动。</p><p>3、浓白骨头汤：钙没补到脂肪超标</p><p>熬得奶白的骨头汤里，溶解的主要是脂肪而非钙质。长时间炖煮会使骨髓中的重金属析出，中老年人经常饮用可能增加心血管风险。想补钙不如直接喝牛奶。</p><h3>二、中老年喝汤的正确姿势</h3><p>1、选对食材组合</p><p>推荐冬瓜海带排骨汤、菌菇豆腐汤等清淡搭配。菌菇类富含多糖体，能增强免疫力；海带含褐藻酸，有助于排除体内重金属。</p><p>2、控制炖煮时间</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081321135130243.png"></p><h3>一、这3种食材炖汤要当心</h3><p>1、动物内脏汤：嘌呤炸.弹藏得深</p><p>猪肝、腰花等内脏炖汤虽然鲜美，但嘌呤含量是普通肉类的10倍以上。中老年人代谢能力下降，长期饮用可能引发尿酸升高。建议每月不超过2次，炖煮前先焯水去嘌呤。</p><p>2、药材鸡汤：补过头反伤身</p><p>当归、黄芪等药材与老母鸡同炖，看似大补实则隐患多。药材与肉类的油脂结合，可能加重肝脏负担。高血压患者尤其要警惕，这类汤品容易导致血压波动。</p><p>3、浓白骨头汤：钙没补到脂肪超标</p><p>熬得奶白的骨头汤里，溶解的主要是脂肪而非钙质。长时间炖煮会使骨髓中的重金属析出，中老年人经常饮用可能增加心血管风险。想补钙不如直接喝牛奶。</p><h3>二、中老年喝汤的正确姿势</h3><p>1、选对食材组合</p><p>推荐冬瓜海带排骨汤、菌菇豆腐汤等清淡搭配。菌菇类富含多糖体，能增强免疫力；海带含褐藻酸，有助于排除体内重金属。</p><p>2、控制炖煮时间</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081320055561471.png"><p>今天和大家分享一个孩子爱吃的鹌鹑蛋做法，不用煎也不用炸，煮熟再泡一泡就可以了，做法超简单！这道酸辣泡鹌鹑蛋，超适合现在这种天气食用，开胃又营养。提前做好，冷藏一晚上，吃起来超过瘾的，除了当下饭菜以外，还可以当零食吃，追剧或者出门游玩，来上一份都很不错哦！现在把详细的做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081317094255085.png"></p><h3>一、这3种食材炖汤要当心</h3><p>1、动物内脏汤：嘌呤炸.弹藏得深</p><p>猪肝、腰花等内脏炖汤虽然鲜美，但嘌呤含量是普通肉类的10倍以上。中老年人代谢能力下降，长期饮用可能引发尿酸升高。建议每月不超过2次，炖煮前先焯水去嘌呤。</p><p>2、药材鸡汤：补过头反伤身</p><p>当归、黄芪等药材与老母鸡同炖，看似大补实则隐患多。药材与肉类的油脂结合，可能加重肝脏负担。高血压患者尤其要警惕，这类汤品容易导致血压波动。</p><p>3、浓白骨头汤：钙没补到脂肪超标</p><p>熬得奶白的骨头汤里，溶解的主要是脂肪而非钙质。长时间炖煮会使骨髓中的重金属析出，中老年人经常饮用可能增加心血管风险。想补钙不如直接喝牛奶。</p><h3>二、中老年喝汤的正确姿势</h3><p>1、选对食材组合</p><p>推荐冬瓜海带排骨汤、菌菇豆腐汤等清淡搭配。菌菇类富含多糖体，能增强免疫力；海带含褐藻酸，有助于排除体内重金属。</p><p>2、控制炖煮时间</p><p><img)
