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靠节食减肥，3个原因都能让你反弹到比原来还重
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健康
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-16
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041613030945878.png"></p><p><strong>原因一：</strong>节食减肥可能短时间内体重会有下降的情况，但是减下去的体重几乎都是身体的水分，这样的减肥效果是非常有限的，我们减肥主要是把脂肪减下去，而不是水分。</p><p><strong>原因二：</strong>节食减肥最容易产生身体健康问题，很多人尝试节食减肥，身体的营养得不到满足，贫血的情况就容易出现，人一旦贫血，气色就会变得很差，平时的精神状态和注意力都会下降的。</p><p><strong>原因三：</strong>节食减肥最容易反弹，在节食期间自己的基础代谢是会下降的，这时候体重确实也会下降一些，但恢复正常饮食之后可能反弹的情况会更明显。而且节食减肥也是非常辛苦的事情，合理的减肥模式应该是在控制饮食，合理安排每天营养的情况下，加上运动，然后长期保持才会有好的效果。</p><p><strong>想要通过节食减肥来瘦肚子，效果非常有限，如果真的想要瘦出小蛮腰，试试下面的方法可能会更好一点。</strong></p><p><img)
