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阿尔茨海默病者逐渐增多，提醒：50岁后，尽量改掉5个“好习惯”
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-08-21
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082117042232277.png"><p>睡眠不足：大脑的“垃圾场”</p><p>你有没有发现，年轻时熬夜第二天还能精神抖擞，但年纪大了，少睡一会儿，脑子就像被棉花堵住，反应迟钝，记性变差？这不是错觉，而是事实。睡眠对大脑来说，就像厨房里的清洁工作。白天大脑忙碌运转，就像厨房里炒菜做饭，油烟四起，锅碗瓢盆乱作一团。到了晚上，睡眠就是给大脑“打扫卫生”，把垃圾清理掉，让大脑第二天能正常运转。</p><img)
