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长期喝白开水与长期喝茶的人，谁的身体更强壮？
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-08-18
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081807051704515.png"></p>一、白开水的三大优势<p>1、纯净无负担</p><p>经过煮沸的白开水几乎不含任何杂质，不会给肾脏带来代谢压力。特别适合服药期间、运动后快速补水。</p><p>2、调节基础代谢</p><p>晨起空腹喝温水能刺激胃肠蠕动，帮助启动一天的新陈代谢。体温每升高1℃，基础代谢率能提升12%左右。</p><p>3、适用人群广泛</p><p>从婴幼儿到老年人，从孕妇到术后患者，白开水都是最安全的补水选择。不会与药物产生相互作用。</p>二、茶叶的养生密码<p>1、茶多酚的抗氧化作用</p><p>绿茶中的儿茶素能清除自由基，红茶中的茶黄素具有抗炎功效。每天3-4杯茶，相当于吃了2份抗氧化剂。</p><p>2、咖啡因的双面性</p><p>适量咖啡因能提神醒脑，过量则可能导致心悸。建议下午3点后改喝低咖啡因的乌龙茶或老白茶。</p><p>3、调节肠道菌群</p><p>普洱茶中的茶褐素是益生菌的优质食物，连续饮用一个月可使肠道有益菌增加15%。</p><p><img)
