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长期吃面条对身体到底是好还是不好？医生直言：注意4点就可以
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拓荒牛
2025-05-10
长期吃面条对身体到底是好还是不好？医生直言：注意4点就可以
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拓荒牛
2025-05-08
长期吃面条对身体到底是好还是不好？医生直言：注意4点就可以
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-05-08
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051010074018510.png"><p><span><span><span>65岁的张阿姨是地道的北方人，自从退休后，她几乎每天中午和晚上都要吃一碗热腾腾的手擀面。</span></span></span></p><p><span><span><span>“面条好消化，做起来也方便”，这是她常挂在嘴边的话。然而，最近一次体检却让她大吃一惊——</span></span><strong><span><span>空腹血糖高达7.8mmol/l，已经达到糖尿病诊断标准</span></span></strong><span>。</span><strong><span><span>更令她担忧的是，血脂检查显示总胆固醇6.2mmol/l，远超正常范围。</span></span></strong></span></p><p><span><strong><span><span>“我平时很少吃甜食，怎么会有糖尿病呢？”</span></span></strong><span>面对张阿姨的困惑，内分泌科李医生详细询问了她的饮食习惯后指出：</span><strong><span><span>“您每天两顿面条的饮食习惯，虽然看似清淡，但精制面粉升糖快，加上常配的炸酱、芝麻酱等高脂调料，长期这样吃对血糖和血脂都是不小的负担。”</span></span></strong></span></p><p><span><span><span>那么，长期吃面条到底对身体有何影响？中老年人又该如何健康地享用这一传统主食呢？</span></span></span></p><p><span><span><strong><span><span>01)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050815052628552.png"><p><span><span><span>65岁的张阿姨是地道的北方人，自从退休后，她几乎每天中午和晚上都要吃一碗热腾腾的手擀面。</span></span></span></p><p><span><span><span>“面条好消化，做起来也方便”，这是她常挂在嘴边的话。然而，最近一次体检却让她大吃一惊——</span></span><strong><span><span>空腹血糖高达7.8mmol/l，已经达到糖尿病诊断标准</span></span></strong><span>。</span><strong><span><span>更令她担忧的是，血脂检查显示总胆固醇6.2mmol/l，远超正常范围。</span></span></strong></span></p><p><span><strong><span><span>“我平时很少吃甜食，怎么会有糖尿病呢？”</span></span></strong><span>面对张阿姨的困惑，内分泌科李医生详细询问了她的饮食习惯后指出：</span><strong><span><span>“您每天两顿面条的饮食习惯，虽然看似清淡，但精制面粉升糖快，加上常配的炸酱、芝麻酱等高脂调料，长期这样吃对血糖和血脂都是不小的负担。”</span></span></strong></span></p><p><span><span><span>那么，长期吃面条到底对身体有何影响？中老年人又该如何健康地享用这一传统主食呢？</span></span></span></p><p><span><span><strong><span><span>01)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050812045928118.png"><p><span><span><span>65岁的张阿姨是地道的北方人，自从退休后，她几乎每天中午和晚上都要吃一碗热腾腾的手擀面。</span></span></span></p><p><span><span><span>“面条好消化，做起来也方便”，这是她常挂在嘴边的话。然而，最近一次体检却让她大吃一惊——</span></span><strong><span><span>空腹血糖高达7.8mmol/l，已经达到糖尿病诊断标准</span></span></strong><span>。</span><strong><span><span>更令她担忧的是，血脂检查显示总胆固醇6.2mmol/l，远超正常范围。</span></span></strong></span></p><p><span><strong><span><span>“我平时很少吃甜食，怎么会有糖尿病呢？”</span></span></strong><span>面对张阿姨的困惑，内分泌科李医生详细询问了她的饮食习惯后指出：</span><strong><span><span>“您每天两顿面条的饮食习惯，虽然看似清淡，但精制面粉升糖快，加上常配的炸酱、芝麻酱等高脂调料，长期这样吃对血糖和血脂都是不小的负担。”</span></span></strong></span></p><p><span><span><span>那么，长期吃面条到底对身体有何影响？中老年人又该如何健康地享用这一传统主食呢？</span></span></span></p><p><span><span><strong><span><span>01)
