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长期不按时吃饭的人，再不纠正，小心对身体造成这7大影响
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拓荒牛
2025-04-23
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dqo3r.img"><p>在这个效率至上的时代，我们的生活计划经常被工作或学习任务打乱，按时吃饭变得困难。偶尔一两顿饭不按时吃，对身体的影响可能并不大，但长期不按时吃饭的危害不容忽视。那么我们来了解一下，长期不按时吃饭，对身体可能造成的7大影响。</p><p>1、导致肥胖</p><p>长时间饥饿会使人对食物产生强烈的渴望，往往选择高热量、高糖分、高脂肪的食品来满足需求。而晚餐后简单洗漱就休息的习惯，又容易导致热量过剩，引发肥胖问题。</p><p>2、增加中风几率</p><p>晚饭吃得越晚，中风的风险越高。这是因为不规律的饮食会影响血压和血脂的正常代谢，增加中风的发生几率。建议大家要晚餐尽量在9点钟之前吃，七八分饱既可。</p><img)
