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长期不吃晚饭的人，最后瘦了吗？早中晚三餐，哪一顿都不能不吃？
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拓荒牛
2025-06-21
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062116052713728.png"><p>二、长期不吃晚饭的减肥效果与潜在危害</p><p>体重调控的成效，即透过合理膳食与规律运动等策略，实现体重减轻与身形塑造的显著效果。</p><p>长期坚持不吃晚饭，实际上能有效帮助减少每日的热量摄取，进而实现减轻体重的明显且积极的效果。这是因为晚餐通常是一天中摄入热量最多的一餐，不吃晚饭就意味着减少了大量的热量摄入。这种减肥方式虽然短暂看来有成效，但长期来看并不稳固，恢复日常饮食后，体重很可能快速回到原有状态。</p><img)
