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长不长寿，看上厕所次数便知？医生：老年人，次数在这范围内最佳
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健康
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-08-28
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082813095650837.png"></p><h3>一、正常如厕频率的黄金标准</h3><p>1、排尿次数</p><p>白天6-8次、夜间0-1次最理想。超过8次可能是尿频，少于4次则要警惕脱水。</p><p>2、排便次数</p><p>每天1-2次或隔天1次都算正常范围。超过3次要注意肠道问题，3天以上不排便需警惕便秘。</p><h3>二、异常如厕背后的健康预警</h3><p>1、尿频可能暗示的隐患</p><p>糖尿病、前列.腺增生、尿路感染都可能表现为排尿频繁。突然出现的尿急尿痛更要及时就医。</p><p>2、便秘腹泻交替的危.机</p><p>肠道功能紊乱、甲状腺问题甚至某些消化道肿瘤，都可能表现为排便规律异常。</p><h3>三、中老年人如厕优化方案</h3><p>1、科学饮水有讲究</p><p>少量多次饮用温水，避免睡前两小时大量饮水。每天1500-2000ml饮水量最合适。</p><p><img)
