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钾是香蕉的17倍，建议中老年隔天吃一次，腿脚有劲，对肝脏也很好
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健康
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拓荒牛
11小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025110821433910841.png"><p>别看香菇其貌不扬，它的钾含量可是香蕉的17倍！钾元素对于维持肌肉力量、心脏健康和身体活力至关重要，能有效预防腿脚酸软无力。此外，香菇富含优质植物蛋白、膳食纤维、多种氨基酸和香菇多糖，这些成分对增强免疫力、保护肝脏都大有裨益。中老年朋友记得隔天吃一次，好处多多。</p><p>下面，就给大家分享3种香菇的家常美味做法，简单易学，营养又解馋！</p><img)
