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钙是牛肉的10倍，冬天要多吃，一通便、二降脂、三补钙强骨
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健康
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企业头条
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拓荒牛
2025-12-19
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202512/2025121923250737068.png"></div><p>紫菜，总是皱巴巴的一团。黑黢黢的，其貌不扬。</p><p>但你知道吗？</p><p>它生长在潮间带的岩石上，饱吸海水里的矿物质。尤其是钙。每100克干紫菜的钙含量，可以达到400毫克以上。而同等重量的牛肉，钙含量大约在40毫克。<strong>粗略一算，确实有10倍之多。</strong></p><p>当然，我们一次吃不了100克干紫菜。但抓一小把煮汤，就能轻松为身体补充不少矿物质。它还富含膳食纤维和特有的多糖，对肠道很友好。</p><p>冬天喝一碗，暖身又清爽。</p><div><img)
