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酸奶立大功？医生发现：老人要想身体棒，这些乳制品或可以多吃点
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开说
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拓荒牛
7小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091518040620647.png"><p>许多专家指出，老年人如果能适量摄入这些乳制品，不仅能改善消化系统健康，还能帮助增强免疫力、提高骨密度，甚至可能降低多种慢性病的风险。</p><p>首先，酸奶是老年人饮食中的一项重要乳制品，酸奶富含乳酸菌，尤其是益生菌，这些有益的微生物能够促进肠道的健康，帮助调节肠道菌群平衡。</p><p>对于老年人来说，随着年龄的增长，肠道的消化吸收功能逐渐减退，胃肠道的蠕动能力也在下降，很多老年人容易出现便秘、腹胀等消化问题。</p><img)
