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可以当代餐的减脂奶昔：蓝莓酸奶奶昔
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健康
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
17小时前
干噎酸奶更有营养能减肥？
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健康
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-04-27
酸奶立大功？研究发现：老人要想身体棒，这4种乳制品可以多吃点
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美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-04-22
50岁阿姨查出糖尿病，天天喝酸奶，复查时医生称赞：3点做得真好
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美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-19
50岁阿姨查出糖尿病，天天喝酸奶，复查时医生称赞：3点做得真好
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美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-04-18
低卡食物助力减肥：酸奶、萝卜缨与沙丁鱼的健康选择，告别减肥误区
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美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-16
胃健康指南：营养均衡，酸碱调和，酸奶的胃部守护神
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时尚
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-10
营养宝库：低脂酸奶、鸡蛋、坚果与猕猴桃，健康零食新指南
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时尚
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-10
已下架，七大著名酸奶全军覆没，实为科技糖水，以后别再当冤大头
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美食
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来自：
企业头条
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拓荒牛
2025-03-24
“男友力酸奶”广告内容低俗、擦边色情，商家被罚款40万元
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资讯
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2024-11-01
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1e96kq.img"></p><p>这是因为楼主很迫切的想瘦的心理，所以就给自己做得可以当代餐就是当饭吃的健康代餐饮品蓝莓酸奶奶昔。</p><h2>蓝莓酸奶奶昔用料</h2><ul><li>蓝莓)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1diyj8.img"><p>科学家们早就发现，老年人适当吃乳制品，不仅能补钙、强骨骼，还能让肠胃更舒服，甚至增强免疫力。不过，乳制品种类那么多，到底哪些更适合老人？重点来了，下面这4种乳制品，营养师看了都点头，关键是家家买得起、做法还简单！</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1d9uzg.img"><p>50岁的年纪，正是人生的关键转折点。身体机能开始逐渐走下坡路，各种健康问题也悄然浮现。王阿姨就是在这个年纪被查出了糖尿病。她一直以为糖尿病是吃甜食太多才得的，直到医生拿着化验单告诉她血糖超标，她才如梦初醒。那一刻，她的心情像被乌云笼罩，对未来充满了担忧。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041611025774851.png"><p>1.低脂酸奶</p><p>热量：1杯/约110卡路里</p><p>减肥原理：低脂酸奶含有丰富的蛋白质，可以稳定血糖含量，延缓饥饿感的产生。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，这跟酸奶所含的大量钙质有着密不可分的联系哦!</p><p>2.萝卜缨</p><p>热量：1杯/约10卡路里</p><p>含钙量：252毫克</p><p>减肥原理：萝卜缨含丰富膳食纤维，不仅能帮助您增加饱腹感，还能有效缓解便秘问题。另外，一杯白萝卜缨只含10卡路里的热量，却高含252毫克的钙质，绝对是能让您饱腹不发胖的最佳减肥食品。</p><p>3.带骨头的沙丁鱼</p><p>热量：1杯/约100卡路里</p><p>含钙量：372毫克</p><p>减肥原理：沙丁鱼富含蛋白质和ω-3脂肪酸，可以保持身体肌肉质量。蛋白质和ω-3脂肪酸都是能增加热量消耗的重要物质。另外，沙丁鱼所含的大量钙质也是健康减肥的一个亮点哦!</p><p>2、减肥的误区</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041012065754426.png"></p><p>猕猴桃被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证您全天所需的维生素c，此外它还提供了丰富的维生素a，以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。豆类多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。西兰花这种蔬菜既好吃又常见，含有维生素a、c以及有益于骨骼生长的维生素k。就连一般情况下只存在于胡萝卜、橙子等黄色植物中的胡萝卜素，在西兰花中也大量存在。水果干菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已，水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。除了丰富的维生素之外，水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易发胖，是一种很好的零食。</p>)
