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“跑步圈” 都在吃的10种优质食物，你吃对了吗？别错过
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美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-05-07
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1e7tsv.img"><p>1、糙米</p><p>糙米，指除壳外，其余全部留存下来的全谷粒。糙米中纤维素含量较高，纤维素有降低胆固醇，增强肠胃机能，加快新陈代谢等作用。</p><p>糙米血糖指数远低于白米饭，饱腹感较好，对控制摄入量有益，因而可有助于减肥。</p><p>糙米富含8种氨基酸、16种矿物质和21种维生素，它是一种完整的、全方位的、纯天然的营养食品。</p><img)
