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英特尔中国区董事长王锐本月退休，交棒副董事长王稚聪
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财经
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
23小时前
江苏退休夫妻家高级感满满，一进屋就被治愈，真美！
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家居
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-09-16
看上海退休夫妇的家，才懂啥叫高级，一进门就被治愈！
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家居
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-09-16
提前退休来了，怎么退？什么时候退？
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职场
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-09-15
每月领社保$3,300的半退休婴儿潮夫妇卖房租住，环游世界的退休方式
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财经
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-09-12
探秘成都65岁退休夫妻的家，自然高雅进门即享宁静
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家居
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来自：
代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-09-11
66岁退休教师早餐只喝黑芝麻糊，一年半后体检，医生：你吃啥了
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美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-09-11
千里支教不言悔，退休老师点亮广安，孩子们的笑脸值了？
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教育
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-09-11
不让好好退休是吧？都这个年纪了，还让上场拼杀
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体育
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-09-11
上海62岁退休大爷独居65㎡，室内装饰超高级！
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家居
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来自：
业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-09-10
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091609045964504.png"></div>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091606094444107.png"></span></div>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091515074073544.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091215015582330.png"></p><p>tom和jeanne)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091120044840287.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091118040460642.png"></p><h3>一、黑色食材的营养密码</h3><p>1、花青素宝库</p><p>黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物富含花青素，这种强效抗氧化剂能清除体内自由基。研究显示，同等重量下黑芝麻的花青素含量是蓝莓的3倍。</p><p>2、微量元素仓库</p><p>每100克黑芝麻含钙量高达780毫克，是牛奶的7倍。同时还富含铁、锌、镁等微量元素，对预防骨质疏松特别有益。</p><p>3、优质植物蛋白</p><p>黑色食材普遍含有18%-25%的植物蛋白，且氨基酸组成合理。黑豆蛋白消化吸收率甚至能达到90%以上。</p><h3>二、长期食用的三大变化</h3><p>1、头发与指甲的变化</p><p>黑芝麻中的胱氨酸和酪氨酸能促进黑色素合成。张阿姨的白发逐渐转灰，指甲也变得更有光泽。</p><p>2、肠道环境的改善</p><p>黑色食物中的膳食纤维是普通食材的2-3倍。张阿姨的便秘问题不知不觉消失了，体检显示肠道菌群多样性提升40%。</p><p>3、心血管指标优化</p><p>体检报告显示她的高密度脂蛋白上升了15%，血管弹性指标接近年轻人水平。医生推测这与黑色食材中的不饱和脂肪酸有关。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091116031515077.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091115011072572.png"><p>然而，快船队面临的第一个噩耗竟然是博格丹的受伤，今年的欧锦赛中博格丹在对阵葡萄牙时腿筋拉伤，后续检查确诊为撕裂。那么问题来了，博格丹对快船队重要吗？笔者先提醒一下大家，下赛季博格丹的合同为1600万美元，这份合同可以排在快船队现有阵容中的前五。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091017090636456.png">)
