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这3种维生素是高血压“救星”，很多人吃不够，三高朋友注意补充
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开说
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拓荒牛
2025-08-30
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025083023115877258.png"><p>同型半胱氨酸升高不仅可能导致血栓形成，还会干扰血管平滑肌的正常功能，引发动脉粥样硬化，最终导致心脑血管疾病的发生。</p><p>特别是对于高血压患者而言，如果合并同型半胱氨酸升高，将进一步促进血管病变，显著增加患者患上脑卒中和冠心病的风险。</p><p>所以，h型高血压降压，不仅要有降压药，还需要这3种维生素来控制同型半胱氨酸水平。</p><p>①叶酸</p><p>针对h型高血压患者，正确的叶酸服用方法是每天补充0.8毫克，选择固定的时间进行服用，并且不受进食影响。同时，长期服药也很少引起严重的不良反应。</p><p>除了药物补充，日常生活中还应注意多摄入富含叶酸和维生素b族的食物，例如青菜、蘑菇、豆类、猪肝、羊肉、蛋黄、全麦面粉等食物。这些食物都能提供丰富的营养素，有助于维持身体健康。</p><img)
